Le tapis d’acupression pour soulager la douleur sciatique

tapis d'acupression sciatique

Les douleurs dans le bas du dos sont souvent provoquées par une irritation du nerf sciatique. Le nerf sciatique s’étend du dos à l’arrière de la cuisse et se ramifie ensuite au niveau du genou. La douleur sciatique peut survenir par crises ou durer plus longtemps et avoir différentes causes.

Dans cet article, tu apprendras comment un tapis d’acupression peut aider de manière aiguë contre ce problème et quels exercices tu peux faire pour le prévenir.

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L’essentiel en bref




Causes d’un nerf sciatique irrité

Lorsque le nerf sciatique est rétréci et irrité, la douleur apparaît.

1) Douleurs sciatiques dues à des muscles tendus

Le manque d’activité physique ou les efforts unilatéraux peuvent conduire à ce que des muscles tendus pincent la sciatique. La raison en est une position assise fréquente et prolongée pendant des heures.

À force d’être assis, les muscles des fléchisseurs de la hanche se raccourcissent. La musculature opposée dans les fesses doit se contracter davantage pour rétablir l’équilibre. Le métabolisme est limité et une légère inflammation peut se produire, entraînant un gonflement.

La musculature tendue et les tissus gonflés peuvent créer une pression sur le nerf sciatique et provoquer des douleurs.

2) Douleurs sciatiques dues à des modifications de la colonne vertébrale

Le nerf sciatique sort à la base de la colonne vertébrale et s’étend ensuite sur la fesse et la jambe. C’est pourquoi un rétrécissement du canal vertébral ou une hernie discale peut coincer le nerf et provoquer ainsi des douleurs.

Il en résulte de fortes douleurs et des irradiations dans les fesses et les jambes.

Que peut-on faire contre la douleur sciatique ?

Pour libérer ton nerf sciatique, tu n’as pas besoin d’une intervention médicale. [1]
En effet, ce sont généralement des tensions musculaires qui sont responsables des douleurs. Quelques minutes par jour peuvent suffire pour lutter contre les douleurs liées à la sciatique.

1

Exercices d’étirement

Elizabeth, entraîneur privé aux Cliniques CMI, vous a préparé ce programme accessible à tous dans un seul but: soulager votre douleur et profiter à nouveau de votre quotidien.

3 exercices pour soulager son nerf sciatique
2

Utilisation d’un tapis d’acupression

Avec un tapis d’acupression, il est facile de soulager les tensions dans les muscles concernés. Les nombreuses petites pointes agissent comme un massage et favorisent la circulation sanguine et le métabolisme. Cela permet de réduire les inflammations dues à un mauvais métabolisme et de relâcher les muscles.

De plus, les points d’acupression le long de la sciatique sont stimulés et des endorphines sont libérées, qui agissent comme un analgésique naturel sur le corps. Les douleurs dorsales sont ainsi soulagées de manière naturelle.

Nos clients nous rapportent souvent ces effets positifs et entre-temps, il existe également quelques études sur l’effet efficace du “tapis champ de fleurs”.

Exercices d’acupressure pour la sciatique

Akupressurmatte im Liegen
1er exercice
Allongez-vous à plat sur le dos et pliez les jambes. En pliant les jambes, on obtient la bonne pression sur la région des vertèbres lombaires.
Si tu le souhaites, tu peux placer un autre tapis de yoga sous le tapis d’acupression.
Reste allongé dans cette position pendant 10 à 15 minutes.
Akupressurmatte Beine angezogen
2ème exercice
Pour terminer, s’allonger à plat sur le dos, plier les jambes, la colonne lombaire est en contact avec le tapis d’acupression. Entourer les tibias, tirer doucement les deux genoux vers la poitrine.
Garder le haut du dos et les épaules au sol.
Maintenir la position pendant environ une demi-minute et continuer à respirer calmement.

Ces deux exercices permettent de soulager efficacement et de manière naturelle les douleurs sciatiques aiguës. En outre, nous recommandons des exercices d’étirement réguliers et un mode de vie actif pour se débarrasser durablement de la douleur sciatique.

Conclusion

Le set d’acupressure de QiMat est parfait comme mesure d’accompagnement, en plus des exercices d’étirement, pour la thérapie globale de la douleur sciatique en cas de tensions musculaires.

Tu veux découvrir le monde de l’acupressure sans risque ? Alors regarde maintenant notre tapis et coussin d’acupression et investis dans ta santé !
C’est bon à savoir : Chez QiMat, tu bénéficies d’une garantie de remboursement de 100 jours et tu peux ainsi tester le tapis de manière approfondie sans risque.

[1] Stochkendahl MJ, Kjaer P, Hartvigsen J, Kongsted A, Aaboe J, Andersen M, et al. National Clinical Guidelines for non-surgical treatment of patients with recent onset low back pain or lumbar radiculopathy. European Spine Journal, 27, S. 60–75.
[2] https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/753583/

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Détails techniques :

RemplissageFibre de coco (matelas), cosses de sarrasin (coussin)
HousseTissu de lin et de coton antibactérien
PointesPlastique dur hypoallergénique (HIPS)
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AccessoiresPetit tapis d’acupressure & coussin d’acupressure

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Expériences d’utilisateurs de QiMat

Des milliers de clients ont déjà pu résoudre leurs problèmes grâce à notre tapis d’acupression.
Voici quelques commentaires et évaluations de véritables utilisateurs :

Critiques de QiMat

La détente à l’état pur.
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
J’adore ce kit et je l’utilise presque tous les jours. 15 minutes, c’est ma petite pause, mon moment de bien-être. Les tensions diminuent, la nuque s’assouplit. Mais aussi mentalement, le temps de repos sur le tapis d’acupression est toujours un petit congé pour l’âme.
Super 😍
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
J’aime beaucoup le tapis quand j’ai eu une journée stressante ou que je suis tendue, car il détend tout le corps et je m’endors toujours beaucoup plus vite après !
Une super relaxation
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
Au début, c’est très inhabituel avec le tapis, mais après un court laps de temps, c’est tellement relaxant que chaque fois que j’étais sur le tapis, je m’endormais en peu de temps ! Il soulage les tensions et aide à soulager les douleurs !

Les évaluations ont été traduites de l’allemand vers le français.