Améliorer le sommeil avec le tapis d’acupression

Mieux dormir avec le tapis d'acupression

De plus en plus de personnes (en particulier les femmes d’âge moyen) souffrent de troubles du sommeil. Pourtant, un bon sommeil est un élément central de notre santé et nécessaire à la régénération du corps et de l’esprit. Il est donc d’autant plus important de trouver un bon moyen d’améliorer son propre sommeil.

Dans cet article, nous allons examiner plus en détail comment les tapis d’acupression peuvent améliorer le sommeil.

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L’essentiel en bref




Qu’est-ce qu’un sommeil normal ?

La quantité de sommeil dont tu as besoin dépend de nombreux facteurs. En général, plus on est âgé, moins on a besoin de sommeil. Toutefois, le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes se contentent de six heures de sommeil, d’autres ne se sentent vraiment reposées qu’après dix heures.

Le mieux est de découvrir, lors de tes prochaines vacances, de combien de sommeil ton corps a besoin. Pour cela, ne mets pas de réveil et lève-toi simplement dès que tu te réveilles. Les premiers jours, le corps rattrapera le sommeil perdu. Mais après quelques jours, ton rythme de sommeil naturel se met en place.

Pour être performant pendant la journée, tu devrais intégrer la durée de sommeil idéale que tu as découverte dans ton travail quotidien. Par exemple, si tu as découvert que 7 heures sont idéales pour toi, tu devrais te coucher systématiquement à 11 heures si tu dois te lever à 6 heures du matin.

Phases de sommeil

Chaque nuit, le corps passe par les trois phases de sommeil :

  • Sommeil léger
  • Sommeil paradoxal (sommeil de rêve)
  • Sommeil profond

L’objectif devrait être de prolonger la phase de sommeil REM et la phase de sommeil profond. Car c’est pendant ces phases que le corps se régénère et reprend des forces pour le lendemain.

D’où viennent les problèmes de sommeil ?

Les troubles du sommeil sont souvent provoqués par le stress, les soucis, le manque d’exercice ou les douleurs physiques. De plus, l’utilisation du smartphone juste avant d’aller se coucher contribue également aux problèmes.

Étendre le set d'acupression
Un tapis d’acupression permet de soulager non seulement le stress, mais aussi les douleurs.

Quels sont les effets du manque de sommeil ?

Un manque de sommeil est à la longue très dommageable pour le corps, car il ne peut plus se régénérer correctement. De plus, on est fatigué pendant la journée et on ne peut pas exploiter pleinement son potentiel.

Le proverbe est approprié : les interactions sociales deviennent pénibles et on est irritable et distant. Mais que peux-tu faire contre les problèmes de sommeil ?

5 conseils pour améliorer le sommeil

1

Apprends à te détendre

Les méthodes de relaxation telles que la méditation, le yoga et les techniques de respiration te permettent de te calmer et de te préparer de manière optimale à un sommeil sain.

2

Sois actif pendant la journée

On dort mieux après une journée active. En faisant de l’exercice et du sport pendant la journée, ton corps sera prêt à aller au lit le soir.

Faire de l’exercice le jour permet de mieux dormir la nuit [2].
3

Crée une routine

Un moyen simple pour mieux dormir est la régularité. Couche-toi tous les jours à la même heure et ton corps et ton esprit s’y adapteront.

4

Améliore l’environnement

L’environnement de sommeil joue un rôle important. Veille à cet égard à :

  • Un bon climat intérieur : une bonne qualité de l’air et une température relativement basse d’environ 19 °C sont idéales.
  • L’obscurité : la chambre doit être complètement sombre pour un sommeil optimal.
  • Un bon matelas et un bon oreiller sont des investissements judicieux.
5

Utilise un tapis d’acupression

Un tapis d’acupression permet de soulager le stress, les douleurs et les tensions. De plus, la simulation des points d’acupression permet au corps de se détendre et donc de se préparer au sommeil.

Mieux dormir avec un tapis d’acupression

De nos jours, les médicaments sont trop souvent utilisés pour traiter les problèmes de sommeil. Ces médicaments forcent le corps à s’endormir grâce à différentes substances actives. Le problème est qu’avec un tel sommeil forcé, la régénération ne se fait pas dans les proportions naturelles. Il ne s’agit donc pas d’une solution durable.

En revanche, un tapis d’acupression est utilisé depuis des milliers d’années par les fakirs dans la médecine traditionnelle chinoise pour détendre naturellement le corps et l’esprit. Elle se compose de milliers de petites pointes fixées sur un tapis. L’utilisation est très simple : tu t’allonges dessus et c’est parti !

En l’espace d’environ cinq minutes, la première douleur des pointes sur la peau s’estompe et les muscles peuvent se détendre – l’effet du tapis d’acupression commence. La circulation sanguine est améliorée et la zone du corps sur le tapis est chaude au toucher. Cela permet en outre d’améliorer les échanges hormonaux et le flux lymphatique.

Utilisation recommandée :

Pour préparer le corps au sommeil de manière optimale avec un tapis d’acupression, nous recommandons de s’allonger dessus environ une demi-heure avant d’aller se coucher. Grâce à la stimulation du système nerveux et des points d’acupression, le corps libère des hormones du bonheur (endorphines). En l’espace de 10 à 20 minutes, le stress diminue et tu peux enfin te détendre correctement.

Un corps détendu et sans douleur dort mieux.

Autres avantages du tapis d’acupression

Outre la réduction du stress et l’amélioration du sommeil, QiMat aide également à soulager d’autres maux, selon nos heureux clients.

  • Le massage d’acupression peut soulager les maux de dos, les douleurs cervicales et autres tensions afin que tu puisses profiter activement de la vie.
  • QiMat peut aider à soulager les maux de tête, afin que tu puisses te reposer correctement après une journée fatigante.
  • L’acupression (par exemple sur les paumes des mains) te donne plus d’énergie pour le travail et la famille.

Un sommeil sain est un élément important pour une vie épanouie et heureuse. Nous espérons que cet article a pu t’aider à améliorer ton sommeil.

Conclusion

Un kit d’acupressure avec oreiller cervical est un moyen global de résoudre les problèmes de sommeil en soulageant le stress et la douleur.

Tu veux découvrir le monde de l’acupressure sans risque ? Alors regarde maintenant notre tapis d’acupression ECO et investis dans ta santé !
C’est bon à savoir : Chez QiMat, tu bénéficies d’une garantie de remboursement de 100 jours et tu peux ainsi tester le tapis sans risque.

Produit durable

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Le QiMat Kit Premium est principalement composé de matériaux naturels et, grâce au mini-mat d’acupression supplémentaire, il permet de masser tout le dos en même temps.

  • Tapis d’acupression
  • Petit tapis d’acupression supplémentaire (pour la réflexologie plantaire ou comme extension)
  • Coussin d’acupression
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Détails techniques :

RemplissageFibre de coco (matelas), cosses de sarrasin (coussin)
HousseTissu de lin et de coton antibactérien
PointesPlastique dur hypoallergénique (HIPS)
Nombre de pointes9.100
Dimensions111 × 78 × 2 cm, avec rallonge
AccessoiresPetit tapis d’acupressure & coussin d’acupressure

Tapis d’acupression ECO

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Expériences d’utilisateurs de QiMat

Des milliers de clients ont déjà pu résoudre leurs problèmes grâce à notre tapis d’acupression.
Voici quelques commentaires et évaluations de véritables utilisateurs :

Critiques de QiMat

La détente à l’état pur.
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
J’adore ce kit et je l’utilise presque tous les jours. 15 minutes, c’est ma petite pause, mon moment de bien-être. Les tensions diminuent, la nuque s’assouplit. Mais aussi mentalement, le temps de repos sur le tapis d’acupression est toujours un petit congé pour l’âme.
Super 😍
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
J’aime beaucoup le tapis quand j’ai eu une journée stressante ou que je suis tendue, car il détend tout le corps et je m’endors toujours beaucoup plus vite après !
Une super relaxation
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
Au début, c’est très inhabituel avec le tapis, mais après un court laps de temps, c’est tellement relaxant que chaque fois que j’étais sur le tapis, je m’endormais en peu de temps ! Il soulage les tensions et aide à soulager les douleurs !

Les évaluations ont été traduites de l’allemand vers le français.